Llevas meses viendo cómo medio pelotón del maratón de tu ciudad va con zapatillas de suela gigante y placa de carbono. La pregunta lógica es: ¿corren más rápido por la zapatilla o porque ya iban rápido de serie? Y sobre todo, ¿te sirve a ti, que aspiras a bajar de 3h45 o simplemente terminar tu primer maratón sin explotar?
Si alguna vez has entrado en un foro de corredores, habrás visto la eterna discusión: ¿es mejor aterrizar con el talón, con el mediopié o con la punta? Hay quien jura que cambió de pisada y dejó de lesionarse. Otros probaron lo mismo y acabaron con una fascitis. La biomecánica no es tan blanca o negra.
Entras a una tienda de nutrición deportiva y ves 400 botes. Proteínas, aminoácidos, quemagrasas, "activadores hormonales", multivitamínicos con 27 ingredientes. La sensación es que necesitas media estantería para rendir. La realidad es otra: la lista de suplementos con evidencia sólida cabe en dos dedos de una mano.
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