calentamiento

Escrito por: Jaime Lopez
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5 minutos

Abres la app del gimnasio, tienes 50 minutos y quieres empezar a levantar ya. El calentamiento te parece tiempo perdido. Es un error común, y también el motivo por el que muchas molestias de hombro o rodilla aparecen en la serie 3, no en la 1.

Escrito por: Jaime Lopez
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4 minutos

Sí: es posible reducir de forma sensible la probabilidad de sufrir lesiones si aplicas medidas sencillas y consistentes para prevenir lesiones comunes durante la práctica deportiva habitual, como calentar correctamente, progresar la carga, mantener técnica adecuada y respetar el descanso y la alimentación. Estas acciones no garantizan eliminar todo riesgo, pero sí disminuyen la carga sobre músculos, tendones y articulaciones y mejoran el bienestar general.

Escrito por: Carlos Garrido
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2 minutos

A la hora de realizar ejercicio físico, una de los aspectos que cobra una especial relevancia es el calentamiento. Este calentamiento suele ser obviado por la mayoría de personas, las cuales achacan una cantidad ingente de excusas: falta de tiempo, desconocimiento a cerca del mismo, etc.