Vida sana
¿Cuál es la importancia del descanso para el cuidado del cuerpo y la mente?
La importancia del descanso para el cuidado del cuerpo y la mente radica en que el sueño y los periodos de recuperación permiten reparar tejidos, consolidar la memoria, regular hormonas y mantener el sistema inmune; sin un descanso adecuado aumentan la fatiga, el riesgo metabólico, el estado de ánimo bajo y una menor capacidad de recuperación tras el ejercicio. El descanso no es solo inactividad: es un proceso activo de restauración física y mental fundamental para la salud y la vida sana.
