nutrición

Escrito por: Jaime Lopez
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4 minutos

La mejor manera de optimizar el bienestar físico es integrar de forma coherente la alimentación y ejercicio: comer suficiente energía y nutrientes antes y después del entrenamiento, mantener hidratación y descansar lo necesario favorece la energía, la recuperación y la prevención de lesiones sin necesidad de dietas extremas.

Escrito por: Jaime Lopez
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Los hábitos alimenticios que favorecen una vida sana y equilibrada incluyen consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes, priorizar frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables, mantener horarios regulares de comida e hidratarse adecuadamente; estos patrones ayudan a mantener energía, reparar tejidos y prevenir carencias o excesos sin sustituir la valoración de un profesional sanitario.