preparación física

Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Cumplir 50 no te saca de la carrera. Te cambia las reglas. Si estás pensando en debutar en maratón o volver a los 42,195 km después de unos años parado, lo que te limita no es la cabeza: es la fisiología. Y conocerla te ahorra lesiones y abandonos.

Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Llegas al gimnasio con prisa, haces dos giros de brazos y directo a la barra. Suena familiar. El problema no es que seas vago: es que nadie te ha explicado qué debería hacer un calentamiento articular y por qué 10 minutos pueden cambiarte la sesión.