rehabilitación

Escrito por: Jaime Lopez
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Llevas meses progresando en press de banca y dominadas. Un día notas un pinchazo en el hombro al bajar la barra al pecho. Al día siguiente cuesta peinarte. Ese es el guion clásico de una lesión del manguito rotador, la causa más común de dolor de hombro en gimnasio.

Escrito por: Jaime Lopez
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Sí, es posible y recomendable adaptar la actividad física en etapas de recuperación o tras una lesión leve: la clave está en progresar gradualmente, escuchar las señales del cuerpo y combinar ejercicio con descanso, control del dolor y hábitos saludables.