Running

Escrito por: Jaime Lopez
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5 minutos

¿Estás pensando en correr tu primer 5K o llevas tiempo entrenando y no sabes si tus kilómetros semanales son suficientes para terminar un maratón? La duda es legítima. Internet está lleno de planes que prometen llevarte de cero a 42K en 16 semanas sin contexto sobre tu base actual.

Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Llevas meses corriendo por la ciudad. Has hecho tu 10K, quizá una media maratón, y cada vez que ves fotos de gente corriendo entre pinos te pica la curiosidad. ¿Es el momento de probar el trail? ¿O todavía te falta rodaje?

Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Llevas semanas saliendo a correr, sumas kilómetros sin parar, pero no bajas tiempos. Si te suena, te falta lo que en planes de entrenamiento running se llama entrenamiento de calidad: sesiones específicas pensadas para mejorar potencia aeróbica, umbral y velocidad, no solo resistencia.

Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Llevas meses (o años) sin hacer deporte y un amigo te ha propuesto una ruta de 15 km el próximo trimestre. La pregunta no es si puedes hacerlo, sino cómo llegar entero sin acabar cojeando el lunes siguiente.

Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Entrenar "por sensaciones" funciona hasta cierto punto. Cuando quieres progresar sin reventarte cada salida, las zonas de frecuencia cardiaca te dan una referencia objetiva: te dicen si ese rodaje suave es realmente suave o si llevas semanas corriendo en una tierra de nadie que no entrena ni la base ni la velocidad.

Escrito por: Jaime Lopez
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5 minutos

Llevas semanas viendo a gente trotando por el parque y te preguntas si merece la pena cambiar tu caminata por carrera. O al revés: corres desde hace años y empiezas a notar molestias en la rodilla. La duda de fondo es siempre la misma: ¿quemo más corriendo? ¿Aguantan mis articulaciones?

Escrito por: Jaime Lopez
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5 minutos

Llevas meses pensándolo. Has visto a gente de tu edad cruzando metas de 10K y te preguntas si no será tarde. No lo es. Pero empezar a correr a los 40 no es lo mismo que a los 25, y conviene saber por qué antes de atarte las zapatillas.

Escrito por: Jaime Lopez
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3 minutos

El código de vestimenta tiene especial importancia en el ámbito deportivo. Escoger la ropa correcta va más allá de la buena apariencia, hablamos de prendas diseñadas para favorecer el rendimiento en función de la actividad que vamos a realizar.

Escrito por: Javier Vicente
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2 minutos

En la búsqueda de mantenernos saludables y monitorear nuestra actividad diaria, las pulseras de actividad se han convertido en un aliado indispensable para muchos. Amazon.es ofrece una amplia gama de estos dispositivos, adecuados para todos los bolsillos. Aquí te presentamos las 5 pulseras de actividad más baratas disponibles en Amazon España, que no solo son accesibles sino que también vienen cargadas de funciones para ayudarte a llevar un estilo de vida activo y saludable.

Escrito por: Jaime Lopez
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3 minutos

Una vez que te pica el gusanillo es muy difícil de parar incluso lloviendo. Muchas veces vemos a auténticos héroes y heroínas practicando running bajo la lluvia ¿es una locura o es posible?