DOMS

Escrito por: Jaime Lopez
Sin comentarios
6 minutos

Te levantas al día siguiente de una sesión de piernas y bajar las escaleras es una odisea. Al tercer día, cuando pensabas que ya estabas, el dolor aprieta más. Eso son agujetas, y aunque todo el mundo las ha sufrido, casi nadie sabe realmente qué pasa dentro del músculo ni qué hacer con ellas.

Escrito por: Jaime Lopez
Sin comentarios
4 minutos

El dolor muscular después del ejercicio suele ser una respuesta normal del cuerpo a un esfuerzo nuevo o más intenso de lo habitual: aparece como rigidez y sensibilidad entre 24 y 72 horas y tiende a mejorar con descanso activo y medidas de autocuidado. Sin embargo, es importante diferenciar este malestar habitual de signos que sugieren lesión o complicaciones.