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Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Entrenar pierna asusta. Sentadillas pesadas, peso muerto, prensa a tope... y al día siguiente una molestia rara en la rodilla o la zona lumbar que no sabes si es agujetas o algo peor. Si te ha pasado, no eres el único.

Escrito por: Jaime Lopez
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5 minutos

Llevas meses entrenando espalda y sigues sin ver dorsal ancho ni grosor. O acabas de empezar y no sabes si 9 series a la semana se quedan cortas o son demasiadas. Es la duda más repetida en cualquier sala de pesas, y la respuesta corta tiene número: entre 10 y 20 series semanales según tu nivel.

Escrito por: Jaime Lopez
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7 minutos

¿Te has planteado meterte en un deporte acuático para salir de la rutina del gimnasio, pero no sabes si tirar por remo, kayak o paddle surf? Los tres se venden como "trabajo de cuerpo entero", pero la realidad es que cargan músculos distintos, queman calorías diferentes y te exponen a lesiones muy concretas.

Escrito por: Jaime Lopez
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5 minutos

Te metes en el gimnasio un lunes, miras la rutina del compañero de al lado y ves 24 series de pecho. Al día siguiente lees en otro sitio que con 6 sobra. ¿En qué quedamos?

Escrito por: Jaime Lopez
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4 minutos

Existe una gran cantidad de actividades físicas que se pueden elegir para mantener una vida saludable. Habrá quienes se incorporen a un deporte de manera regular, están los que escogen ir a un gimnasio y están quienes optarán por manejar una bicicleta, correr o caminar. Es imprescindible para lograr un óptimo rendimiento tener una nutrición acorde, orientación y los complementos necesarios para ello.