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5 beneficios del pilates y por qué es tan bueno para la salud
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5 beneficios del pilates y por qué es tan bueno para la salud

Escrito por: Jaime Lopez
19 diciembre 2019
Sin comentarios
3 minutos

El Pilates es perfecto para fortalecer el core y darte unos abdominales de infarto, de eso no hay la menor duda. Pero, ¿sabías que también te hace más inteligente? Los últimos estudios encontraron una relación directa entre el uso habitual de la Pilates Reformer -el círculo mágico y otros accesorios para el Pilates- y las ondas alfa del cerebro. Como los ejercicios activan directamente al lóbulo occipital, se obtienen mejoras en las funciones cognitivas, como la memoria, la atención, el aprendizaje y la resolución de problemas.

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Entrenamiento HIIT: 5 ejercicios para hacer en casa
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Entrenamiento HIIT: 5 ejercicios para hacer en casa

Escrito por: Jaime Lopez
21 noviembre 2019
Sin comentarios
3 minutos

El entrenamiento HIIT es un modelo de ejercicios que se centra en la eficiencia. HITT es el acrónimo en inglés de Entrenamiento con Intervalos de Alta Intensidad. Se trata de sesiones de cardio que aplican ejercicios muy duros y exigentes físicamente con cortos periodos de tiempo.

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