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Entrenamiento HIIT: 5 ejercicios para hacer en casa
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Entrenamiento HIIT: 5 ejercicios para hacer en casa

Escrito por: Jaime Lopez
12 marzo 2021
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3 minutos

El entrenamiento HIIT es un modelo de ejercicios que se centra en la eficiencia. HITT es el acrónimo en inglés de Entrenamiento con Intervalos de Alta Intensidad. Se trata de sesiones de cardio que aplican ejercicios muy duros y exigentes físicamente con cortos periodos de tiempo.

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Combinar entrenamiento en casa y al aire libre
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Combinar entrenamiento en casa y al aire libre

Escrito por: Redacción
29 mayo 2020
Sin comentarios
3 minutos

Aunque todavía no es posible acudir a sitios concurridos, como un gimnasio, para ejercitarnos, sí puedes aprovechar que ya está permitido salir de casa, de forma controlada, para realizar actividades físicas. Muchas personas, por toda España, lo están logrando. ¿De qué manera? Programando sus propias sesiones de entrenamiento, en las que combinan rutinas en casa y al aire libre.

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5 beneficios del pilates y por qué es tan bueno para la salud
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5 beneficios del pilates y por qué es tan bueno para la salud

Escrito por: Jaime Lopez
19 diciembre 2019
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3 minutos

El Pilates es perfecto para fortalecer el core y darte unos abdominales de infarto, de eso no hay la menor duda. Pero, ¿sabías que también te hace más inteligente? Los últimos estudios encontraron una relación directa entre el uso habitual de la Pilates Reformer -el círculo mágico y otros accesorios para el Pilates- y las ondas alfa del cerebro. Como los ejercicios activan directamente al lóbulo occipital, se obtienen mejoras en las funciones cognitivas, como la memoria, la atención, el aprendizaje y la resolución de problemas.

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