mindfulness

Escrito por: Jaime Lopez
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Sí: combinar mindfulness y actividad física mejora de forma clara el bienestar integral al reducir el estrés, potenciar la concentración y facilitar la adopción de hábitos saludables. Esta sinergia actúa tanto sobre el cuerpo (mejorando sueño, tensión y energía) como sobre la mente (reduciendo la rumiación y aumentando la capacidad de atención).