Guía práctica para empezar a correr después de los 40 con un plan progresivo de 8 semanas, claves antilesión y ejercicios de fuerza imprescindibles.
Los suplementos deportivos ayudan a rendir, recuperar y completar la dieta. Bien elegidos y con hábitos sólidos, son un gran apoyo al entrenar.
Dormir bien mejora recuperación, energía y rendimiento deportivo. El descanso gana peso y muchos recurren a apoyos naturales para dormir mejor.
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Si has entrenado y has dejado de hacerlo por cualquier causa, te habrás dado cuenta que es más fácil llegar a ese estado físico que la vez inicial.
Numerosos estudios constatan que el entrenamiento HIIT es excelente para la salud y muy sencillo de practicar en casa. ¿Quieres comprobarlo?