Sueño, energía y carga pesan más que cualquier suplemento. Así se cuidan las defensas cuando el entrenamiento aprieta en otoño.
Análisis con evidencia sobre si correr en ayunas realmente quema más grasa, cuándo mejora el rendimiento y qué perfiles deberían evitarlo.
Guía práctica y basada en evidencia para retomar el entrenamiento tras una lesión sin recaídas: alta funcional, progresión por fases, fuerza, escucha corporal y descargas.
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Si has entrenado y has dejado de hacerlo por cualquier causa, te habrás dado cuenta que es más fácil llegar a ese estado físico que la vez inicial.
Numerosos estudios constatan que el entrenamiento HIIT es excelente para la salud y muy sencillo de practicar en casa. ¿Quieres comprobarlo?