Guía práctica sobre cuánta agua y electrolitos tomar en un maratón o media maratón, con rangos concretos por hora y señales para evitar deshidratación e hiponatremia.
La ciencia actual no elige entre antes o después: elige qué tipo de estiramiento haces en cada momento. Te explicamos qué dice el ACSM y cómo aplicarlo según tu deporte.
Analizamos qué dice la evidencia sobre las zapatillas con placa de carbono, cuánto mejoran la economía de carrera y si compensan su precio para un corredor amateur.
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Si has entrenado y has dejado de hacerlo por cualquier causa, te habrás dado cuenta que es más fácil llegar a ese estado físico que la vez inicial.
Numerosos estudios constatan que el entrenamiento HIIT es excelente para la salud y muy sencillo de practicar en casa. ¿Quieres comprobarlo?