Fitness
Series efectivas: cuándo llegar al fallo y cuándo no
Una serie efectiva es aquella cercana al fallo muscular real, donde las últimas repeticiones se hacen con esfuerzo alto y velocidad de barra reducida. Es el estímulo que genera adaptaciones de hipertrofia. Las series demasiado cómodas, con 5 o más repeticiones en reserva, aportan poco al crecimiento muscular.
Todo lo que necesitas saber sobre la memoria muscular 
Entrenamiento HIIT: 5 ejercicios para hacer en casa 
Combinar entrenamiento en casa y al aire libre