Vida sana
¿Es malo entrenar todos los días?
No necesariamente es malo entrenar todos los días; entrenar todos los días puede ser seguro y beneficioso si se planifica con variedad, control de intensidad, buen descanso y una alimentación adecuada. El problema surge cuando la carga, la recuperación o la nutrición no acompañan: entonces aumentan el riesgo de lesiones, fatiga crónica y empeoramiento del rendimiento.
