entrenamiento polarizado

Escrito por: Jaime Lopez
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Sales a correr y, sin darte cuenta, vas siempre al mismo ritmo: ese gris medio en el que ni descansas ni metes intensidad de verdad. Te suena, ¿no? Es el error más común entre corredores populares, y probablemente la razón por la que llevas meses sin mejorar tu marca en 10K.