flexibilidad

Escrito por: Jaime Lopez
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Llevas años oyendo que hay que estirar antes de correr. Y también que estirar antes "enfría" el músculo y te resta rendimiento. Las dos cosas no pueden ser ciertas a la vez, y de hecho no lo son: el matiz está en qué tipo de estiramiento haces y cuándo.

Escrito por: Jaime Lopez
Sin comentarios
6 minutos

¿Te has parado a pensar por qué sigues estirando los isquios sentado en el suelo 30 segundos justo antes de salir a correr? Probablemente porque lo aprendiste así en el colegio. El problema es que la evidencia lleva más de una década diciendo que ese estiramiento, ahí, no te ayuda. Puede incluso restarte rendimiento.