método polarizado

Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Bajar de 50 minutos en 10 kilómetros es una de las metas más buscadas por corredores populares. No es élite, pero tampoco se regala: exige rodar a 4:59/km o menos durante los 10.000 metros completos, sin aflojar en el último tramo.