En la primera jornada de 2010, el Hércules toma la cabeza de la clasificación, eso sí, empatado a puntos con la Real Sociedad. El equipo de Esteban Vigo ya durmió el sábado de líder tras imponerse al Albacete, un cuadro manchego que jugó mejor a pesar de las bajas y que vio como los alicantinos culminaban la remontada en el descuento.
Tras el parón navideño, vuelve la competición liguera con la disputa de la Jornada 18 de la Liga Adelante. El mercado de fichajes de invierno ya se ha abierto y de momento hay pocos movimientos en los equipos. Lo más destacado de estos primeros días es el fichaje de Portillo por el Hércules. Su nuevo equipo intentará el asalto al liderato el sábado.
Liderato de nuevo para la Real Sociedad tras la disputa de la Jornada 15 de la Liga Adelante. El equipo txuri-urdin venció con autoridad en el derby vasco al Real Unión por 4-1, con Ansotegui como protagonista de la goleada, y se destaca en la primera posición ya que fue el único del tren de cabeza que consiguió la victoria.
Tras la disputa de la Jornada 12, ya no quedan equipos invictos en la Liga Adelante. El único que gozaba de esa condición era el Cartagena, pero el líder del campeonato se vio sorprendido por el Nastic de Tarragona, uno de los mejores equipos fuera de casa, y perdió 0-2. De todos modos, el equipo dirigido por Ignacio Martínez sigue en lo más alto de la clasificación ya que la Real Sociedad solo logró empatar en el Carlos Belmonte de Albacete en un partido en el que no se movió el marcador.
El derby regional entre Murcia y Cartagena se saldó con un contundente 1-4 para los visitantes que demuestra por un lado la solidez del Efesé, un recién ascendido, al frente de la clasificación, y por el otro el trabajo que tiene José González por delante para reconducir la situación del Real Murcia. Los granas no tuvieron opciones de triunfo en ningún momento ya que a los cuatro minutos de partido ya perdían por 0-2. El delantero Víctor fue el protagonista del choque al hacer dos goles y sumar 150 en su carrera deportiva.
El partido más interesante de la décima jornada de la Liga Adelante resultó ser un festín de goles para el Hércules. Los hombres de Esteban Vigo jugaron su mejor partido en lo que va de temporada y asestaron un duro golpe a la Real Sociedad, que llegaba al Rico Pérez como líder. Cinco goles a uno con festival para los alicantinos en el último cuarto de hora de partido, en el que hubo cuatro goles.
Nuevo cambio de líder. El Cartagena no pasó del empate a uno ante el Elche en un partido que se pudo llevar cualquiera de los dos, y de ese tropiezo se aprovecha la Real Sociedad para recuperar el liderato de la Liga Adelante. Los donostiarras, que durmieron de líderes el sábado, consiguieron la victoria ante el Córdoba a pesar de que el equipo andaluz maniató al ataque blanquiazul. Al final, un solitario tanto de N'sue al inicio de la segunda mitad da el liderato al equipo txuri-urdin.
Tras recuperar el liderato el Cartagena en la Jornada 8, el Efesé afronta una jornada más con una importante terna de aspirantes a ocupar su plaza en caso de que los albinegros pinchen. Rayo Vallecano, Real Sociedad, Hércules, Numancia y hasta Levante podrían terminar ocupando la primera plaza de la Liga Adelante al final de la jornada, es más, alguno seguro que dormirá en ella tras los partidos del sábado.
Que el líder de la Liga Adelante lleve sólo 16 puntos de 24 posibles sólo demuestra una cosa: igualdad. Bueno, y que es muy difícil acertar una quiniela. Resultados sorprendentes los de esta jornada 8 en la que han pinchado todos los que estaban arriba, sobre todo el Real Betis. El crack bético Emaná volvió a marcar, aunque se equivocó de portería y el tanto subió a favor del Castellón, que sigue colista. El líder también pinchó, ante el Levante. Los granotas consiguen un triunfo merecido ante la Real y se colocan a dos puntos de las posiciones de ascenso.
Todo lo que necesitas saber sobre la memoria muscular 
Entrenamiento HIIT: 5 ejercicios para hacer en casa 
Combinar entrenamiento en casa y al aire libre