Trail vs. Asphalt: Was sich bei Training, Laufschuhen und Regeneration ändert
Laufen im Gelände und Laufen in der Stadt ähneln sich weniger, als du denkst. Ich erkläre dir die echten Unterschiede bei Untergrund, Schuhwerk, Technik und Regeneration, damit der Wechsel von einem Terrain zum anderen dich nicht teuer zu stehen kommt.
Im Herbst trainieren, ohne krank zu werden: So schützt du deine Abwehrkräfte, wenn die Belastung steigt
Schlaf, Energie und Belastungssteuerung wiegen schwerer als jedes Nahrungsergänzungsmittel. So schützt du deine Abwehrkräfte, wenn das Training im Herbst anzieht.
Nüchtern trainieren: für wen es Sinn ergibt und für wen es kontraproduktiv ist
Bringt Training ohne Frühstück etwas, oder sabotierst du dich selbst? Ein evidenzbasierter Leitfaden, um zu erkennen, wann Fasten zu deinem Training passt und wann es eine schlechte Idee ist.
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Si has entrenado y has dejado de hacerlo por cualquier causa, te habrás dado cuenta que es más fácil llegar a ese estado físico que la vez inicial.
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Entrenamiento HIIT: 5 ejercicios para hacer en casa
Numerosos estudios constatan que el entrenamiento HIIT es excelente para la salud y muy sencillo de practicar en casa. ¿Quieres comprobarlo?
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