Trail vs bitume : ce qui change dans l'entraînement, les chaussures et la récupération
Courir en montagne et courir en ville se ressemblent moins que tu ne le penses. Je t’explique les différences réelles en matière de surface, de chaussures, de technique et de récupération, pour que le passage d’un terrain à l’autre ne te coûte pas cher.
S'entraîner en automne sans tomber malade : comment protéger tes défenses quand la charge augmente
Le sommeil, l’énergie et la charge comptent plus que n’importe quel complément. Voici comment protéger tes défenses immunitaires lorsque l’entraînement se fait plus intense en automne.
S'entraîner à jeun : pour qui cela a du sens et pour qui c'est contre-productif
Est-ce que s’entraîner sans petit-déjeuner aide ou est-ce que tu te sabotes ? Guide basé sur des données probantes pour savoir quand le jeûne convient à ton entraînement et quand c’est une mauvaise idée.
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