Deportes

Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Llegas a los 40, quieres moverte más y la bici aparece en todas las conversaciones. La duda casi siempre es la misma: ¿carretera o montaña? Las dos sirven para ponerte en forma, pero el cuerpo, el bolsillo y el tiempo libre no responden igual ante una u otra.

Escrito por: Jaime Lopez
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5 minutos

Llevas semanas viendo a gente trotando por el parque y te preguntas si merece la pena cambiar tu caminata por carrera. O al revés: corres desde hace años y empiezas a notar molestias en la rodilla. La duda de fondo es siempre la misma: ¿quemo más corriendo? ¿Aguantan mis articulaciones?

Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Llevas dos semanas en el gimnasio y miras a tu alrededor: uno hace 20 series de pecho un lunes, otro solo tres y se va. ¿Quién tiene razón? Si estás empezando, la respuesta corta es ni uno ni otro: necesitas menos volumen del que crees, pero más constancia.

Escrito por: Jaime Lopez
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5 minutos

Llevas meses pensándolo. Has visto a gente de tu edad cruzando metas de 10K y te preguntas si no será tarde. No lo es. Pero empezar a correr a los 40 no es lo mismo que a los 25, y conviene saber por qué antes de atarte las zapatillas.

Escrito por: Jaime Lopez
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6 minutos

Te apetece salir a moverte fuera del gimnasio, pero no sabes por dónde tirar. Senderismo suena fácil, ciclismo pide bici, correr te tira de la rodilla. Y encima tienes tres o cuatro horas libres a la semana, no veinte.

Escrito por: Jaime Lopez
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5 minutos

Hay algo que pasa muchísimo cuando alguien empieza a entrenar en serio. Al principio todo gira en torno a las rutinas, las zapatillas, el gimnasio o salir a correr sin abandonar a la segunda semana. Pero tarde o temprano aparece la misma duda: ¿merece la pena tomar suplementos?

Escrito por: Jaime Lopez
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3 minutos

El entrenamiento de fuerza y la hipertrofia muscular no requieren necesariamente de acceso a un gimnasio comercial ni de una inversión significativa en equipamiento especializado. Mediante el uso de implementos clave como las kettlebells, discos y barras, es posible desarrollar un programa de entrenamiento integral desde casa, optimizando tanto el rendimiento como la eficiencia del entrenamiento. A continuación, se detallan estrategias basadas en principios técnicos que te permitirán maximizar tu desarrollo muscular minimizando la inversión económica.

Escrito por: Redacción
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4 minutos

Cuando el calor aprieta y el cuerpo pide movimiento, pocas cosas superan la combinación de agua, ejercicio y risas en familia. Los deportes acuáticos han dejado de ser una actividad para expertos o aventureros; hoy, más familias se lanzan a descubrir en el agua una forma divertida, saludable y cercana de mantenerse activos. Y sí, se puede hacer sin vaciar la cartera ni complicarse con equipamiento imposible.

Escrito por: Redacción
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2 minutos

En lo que ya entra en los anales del tenis, Carlos Alcaraz protagonizó una remontada memorable a base de pura garra y talento frente a Jannik Sinner. El murciano, al borde del abismo tras perder los dos primeros sets (4‑6, 6‑7 (4‑7)), vio cómo Sinner disponía de tres bolas de partido. Pero lejos de caer, respondió con temple y determinación. Tras un tercer set ganado (6‑4), el partido se marchó al quinto, donde la tensión se disparó hasta culminar en un super-tie‑break decisivo (7‑6 (7‑3), 7‑6 (10‑2)).

Escrito por: Jaime Lopez
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4 minutos

Caminar por cualquier parque un sábado por la mañana es suficiente para notarlo: grupos de entrenamiento al aire libre, entrenadores corrigiendo posturas, personas esforzándose por alcanzar metas que, hace apenas unos años, parecían reservadas solo para atletas de élite. ¿Qué está pasando? ¿Por qué tantas personas deciden hoy formarse con un curso entrenador personal?